αリノレン酸 サプリ

αリノレン酸をとりたい人がチェックすべきDHAサプリ

αリノレン酸

最近、えごま油などに含まれている、αリノレン酸が注目されています。
αリノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、最近よく耳にする事が多いかと思いますが、健康や美容増進に役立つので、ぜひ積極的に摂取したい成分の一つです。
そしてαリノレン酸を摂取するのであれば、DHAやEPAを直接摂取した方が効率が良いです。
そこで、αリノレン酸を摂取したい方にオススメのサプリをご紹介します。

 

αリノレン酸とは

αリノレン酸は、人間の身体に必要不可欠な必須脂肪酸です。このαリノレン酸は、えごま油やアマニ油など、さまざまなものに含まれています。
そしてαリノレン酸は、コレステロールや中性脂肪の値を下げてくれる、DHAやEPAに変換されます。ただ、変換率は10〜15%とそこまで高くありません。
ですので、DHAやEPAを摂取する為には、DHA,EPAサプリを活用する方が良いのです。

 

αリノレン酸をとりたい人におすすめのサプリ

αリノレン酸を摂取したい方におすすめなDHAEPAサプリをご紹介します。

 

@きなり

きなり
こちらのサプリは、魚にまつわる商品のプロフェッショナルである、”マルハニチロ”と共同で開発したサプリです。
もしあなたが、魚が嫌いなために魚油からとれるDHA・EPAサプリを避けているなら、きなりはおすすめです。
なぜならさかなの臭いをオレンジのフレーバーで消してあるからです。
αリノレン酸をとるより魚油サプリのほうが効率的にDHAやとEPAを摂取できるので、検討してみるといいでしょう。

価格 初回1,980円
評価 きなりの星
備考 人気ナンバーワン。総合評価は1位

DHAやEPAは水準以上の500mgも配合されているので、αリノレン酸を取りたい人には魅力的な配合量です。
きなりは、安全な原材料を使う為に、鹿児島で水揚げされた国産カツオを100%使用しています。
さらには、高濃度でフレッシュなDHAを作るために、魚油から精製する過程で薬品を使わずに不純物だけを取り除いています。
きなりには、DHAやEPAはもちろん、それらが酸化せずそのままの状態で身体に行き届く為に、”クリルオイル”や”アスタキサンチン”を配合しています。
“クリルオイル”は、南極に生息するオキアミから抽出されたもので、アスタキサンチンやDHA,、EPAなどのオメガスリー脂肪酸を含有しています。
クリルオイルは一般の魚油と違ってフレッシュさを保ちやすい形状をしていて、DHA・EPAの本来持つ力を損なうことなく、体に届けることができます。
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さらにきなりには、魚の油からわずかに含まれる非常に希少な必須脂肪酸とされている、DPA(ドコサペンタエン酸)を配合しています。
DPAは、EPAよりも血液をサラサラにするパワーがなんと10倍もあるのです。
これらによって、吸収力と抗酸化力のあるDHA・EPAのサプリが出来上がりました。
きなりに含まれるDHA&EPAの配合量は500mgで、1日の摂取必要量の半分を摂取する事が出来ます。
1ヶ月分の通常価格は5695円ですが、定期初回価格は1980円とお試ししやすい価格となっています。
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ADHA&EPAオメガプラス

みやび
こちらのサプリメントは、100円あたりで665mgものDHA&EPAを摂取する事が出来ます。
そして、摂取した成分が錆びずにしっかりと届くように、抗酸化力抜群の”アスタキサンチン”や”クリルオイル”を配合しています。
さらに、高純度の”スクワレン”や”オリーブスクワレン”が配合されている事で、若々しく健康的な体作りを応援してくれます。

価格 初回1,666円
評価 みやびの星
備考 αリノレン酸配合でEPA最多

他にも、最近健康や美容の観点から注目されている成分の一つで、血液をサラサラにする力がある、”亜麻仁油”を配合。
亜麻仁油は、中性脂肪やコレステロール値を減少してくれる”αリノレン酸”が豊富に含まれています。
製造している工場も、国内有数のGMP認定の工場で、一定の品質が保たれるように安全に作られています。
価格は、1ヶ月分通常購入で1851円、定期初回だと1666円というお試ししやすい価格になっています。
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Bルックルック

ルックルック
こちらのサプリは原材料にこだわっていて、静岡県で水揚げされた最高級の天然マグロの頭だけを100%使用しています。
αリノレン酸に興味のある方は、体に取り入れる物の品質には気をつけているでしょうから、ルックルックはおすすめのサプリになります。

 

徹底した品質管理を行うことで、人の身体に必要なDHA&EPA、ビタミンE,Dを豊富に含むんだ原材料を使用する事が出来ます。
さらに魚油の抽出方法として、特許製法である”ハイブリット抽出法”を用いています。一般の抽出方法と違い、酸化せずにフレッシュな状態で抽出することが出来ます。
そして吸収力を上げる為に、”リキャップス”という特殊なカプセルを用いています。

価格 ずっと2,160円
評価 ルックルックの星
備考 製法や品質にこだわり。クオリティ重視の人向け

栄養たっぷりの良質な魚油をしっかりと吸収される為には、”乳化”という水と油が混ざった状態にならないといけません。
よってこのカプセルを使用する事で、鮮度を保った為しっかりと吸収してくれるのです。
DHA&EPAの配合量は、387mgと他の商品と比べると少ないかもしれませんが、鮮度や吸収力の面でも、αリノレン酸を希望する人におすすめのサプリです。
1ヶ月分の通常価格と定期初回価格は、両方とも2160円とお試ししやすく、続けられやすい価格となっています。
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魚油と亜麻仁油の違い

魚油からとれるDHA・EPAと亜麻仁油からとれるαリノレン酸の違いについてご説明致します。
まず亜麻仁油からとれるαリノレン酸ですが、上記でも述べたようにαリノレン酸は体の中に入ると肝臓でDHA・EPAに変換されます。
それに比べて魚油からは、そのままDHA・EPAを摂取する事が可能です。
亜麻仁油は、手軽にスーパーなどで摂取出来ますし、味にもくせがないのでサラダやパスタなどにかけて食べる事が出来ます。
ただ、αリノレン酸からDHA・EPAに変換される率も少ないですし、変換する際に必要となる酵素が加齢に伴って減少してしまう事で、DHA・EPAの生成も落ちてしまいます。
魚油は、臭いがきつくとても飲めるものではないので、サプリを活用してうまく摂取する事が良いでしょう。

 

まとめ

健康や美容に良いとされるαリノレン酸を含むえごま油などは、手軽に美味しく摂取出来る事が魅力ですが、効率良く摂取する為には、変換の必要がないDHA・EPAをサプリなどで摂取する事がおすすめです。
ぜひご自身に合った最適なサプリを見つけてみてください。